益生菌對身體的好處介紹

圖片益生菌對身體的好處

    益生菌是人類與生俱來的好朋友，對于身體健康，尤其是腸道系統的健康至關重要。在我們每個人的健康腸道內就生存著10-400種益生菌，這些益生菌生活在我們的身體里，與我們同生死共患難。益生菌與人類的關系非常密切，可以講：“如果沒有益生菌的存在，人類的健康就難以保證，生存就困難�！�

1、預防和解決腹瀉

    正常人體腸道內棲息著500多種、數十萬億個不同的細菌，它們在絕大多數情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會引起腹瀉。其次，濫用抗生素也會引起腹瀉。歐洲一些醫療中心試用以乳桿菌等為主要成分的口服液治療旅行者腹瀉，也取得良好效果。

2、調理便秘，幫助消化

    益生菌在腸道內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，并幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通。

3、緩解乳糖不耐癥狀

    乳糖不耐癥在世界各地較為常見�；颊咧灰�一喝牛奶，就會引起腹瀉。這是因為牛奶中含有大量乳糖，而乳糖是一種在腸道中具有高滲透作用的物質。有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶，故大量乳糖原封不動地進入腸道就會引起腹瀉。

4、降低血清膽固醇

    從70年代到90年代，國外所做的大量試驗證實：喝富含益生菌的飲品確實可降低血清膽固醇。最近國外又有學者指出：每天喝200毫升加入嗜酸乳桿菌后發酵的酸牛奶，可使高脂血癥患者的血脂平均下降4.4%左右。因為嗜酸乳桿菌有降脂作用。

5、減少抗生素治療后的菌群失調

    人們使用抗生素來殺死細菌，但是抗生素不分好壞將有益菌和有害菌通通殺死;這些有益菌本來能夠抑制有害微生物的生長，一旦被消滅，病人可能受到有害菌侵害，有害菌會不斷演化，作出適應性改變，產生抗藥性。因此，當益生菌和病菌之間失去平衡時，這種菌群的失調對人體健康的危害是最不容忽視的。此時如果補充益生菌，會有一定的幫助。

6、增強人體免疫力

    由于菌群間有個彼此牽制、保持平衡的作用，如果益生菌數量占據優勢，可以防止一些有害致病菌數量過多而引起的疾病，所以對于提高免疫力、建起微生態壁壘、防止一些疾病發生也有不少的好處。